ATELIER ZHAN ZHUANG GONG




La posture de l'arbre

Sans bouger, le mouvement continue sans arrêt ~ Neijing

Dimanche 14 avril 2019
9.30 à 12.30
Ecole Marsault
28, rue du Moulin Bailly
92250 La Garenne-Colombes



La posture de l’arbre est au cœur de la pratique du qi gong et permet d’intégrer ses 
3 trésors que sont le corps, le souffle et l’esprit.

Relâchement des tensions,
concentration, intention (Yi), enracinement, respiration, méditation dynamique, pour activer et nettoyer les méridiens. Pratiquer pour retrouver:

~ Vitalité ~ renforcement du système immunitaire ~ verticalité ~
~ optimisme ~ quiétude mentale ~

Coût de l’atelier: 35 euros (+5 euros non-adhérent)
ou par la rubrique CONTACT




ATELIER MÉTHODE FELDEKRAIS

LA METHODE FELDENKRAIS



Dimanche 24 MARS
9:30 ~ 12:30 - École Marsault
35 euros adhérent (+5 euros non-adhérent)



Je vous propose de venir goûter à quelques uns des fondamentaux de la méthode Feldenkrais. Au travers de mouvements simples et progressifs, nous explorerons comment accorder bassin, cage thoracique, tête, bras, jambes et colonne vertébrale pour qu’ils jouent ensemble en contribuant à nous alléger des fatigues et efforts inutiles.


La méthode

Créée par Moshe Feldenkrais, physicien et judoka, cette approche corporelle originale s’intéresse à la capacité du cerveau humain à se perfectionner tout au long de la vie.





Pratiquée régulièrement elle  

Allège les tensions musculaires, affine la coordination et la perception
Diminue stress, fatigue et douleurs
Permet de mieux se connaître
Permet de découvrir ou redécouvrir des capacités inattendues
Augmente le confort et l'efficacité au quotidien
Permet d’apprendre à partir de soi et de son expérience


La méthode s’adresse à tous et se pratique à tout âge.
Prévoir une tenue chaude et confortable.



Votre intervenante

Je découvre la méthode Feldenkrais alors que je commence ma carrière de danseuse, j’ai vingt ans. S’ouvre à moi une autre manière d’apprendre. Je suis profondément touchée. La sensation que je vais pouvoir faire différemment et continuer à progresser dans mon art sans avoir à lutter mais, plutôt en m’appuyant sur mon « senti » me réjouis. Durant les séances, dans la lenteur : mon espace intérieur s’ouvre, mon regard change, je deviens plus consciente de ce que je fais. Les semaines passent, certains mouvements sont nettement plus faciles, je gagne en puissance tout en faisant moins d’efforts. Je me sens plus entière, plus stable. La méthode m’accompagne depuis tout ce temps, elle a été un fil dans mon parcours d’artiste et d’enseignante.

Céline Vieillard, danseuse - chorégraphe, praticienne certifiée de la méthode

VACANCES

En raison des vacances d'hiver, il n'y a pas de cours du lundi 25 février au dimanche 10 mars.

Retrouvons-nous à partir du lundi 11 mars à 10.00



Prochain atelier LABEL
Initiation à la méthode Feldenkrais
Dimanche 24 mars



La liste des ateliers 2019

ATELIER DE MEDITATION

Atelier Méditation de pleine conscience

Dimanche 17 février
9h30 ~ 12h30 - École Marsault
35 euros adhérent (+5 euros non-adhérent)



Les Pensées

Avez-vous remarqué comme vos pensées pouvaient parfois être incontrôlables. Vous pourriez passer des heures à les laisser vous envahir, vous laissant dans un état d’hébétude avec le sentiment de ne plus rien maîtriser. La plupart des gens pense que la méditation consiste à ne plus penser, ou à supprimer ses pensées.




Des pratiques et des échanges autour de ce thème, dans la bienveillance et l’écoute consciente.


L’intervenante :

Isabelle Mante : Instructrice mindfulness, naturopathe

Formation avancée MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction – Réduction du Stress par la Pleine conscience) - Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society (CFM) de la Faculté de Médecine de l'Université du Massachussetts.


*La méditation de pleine conscience consiste à porter son attention sur la moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle et sans jugement.

L'année du cochon de terre - 5 février 2019

Le Cochon/Porc  est le 12e et dernier animal du cycle zodiacal chinois. Selon la croyance populaire, il est sincère, honnête, confiant, sociable, travailleur et obstiné. On dit du Porc qu'il s'entend bien avec le Mouton/la Chèvre et le Lapin/Lièvre, et très mal avec le Serpent.    



Le Cochon de Terre est le Cochon en astrologie chinoise qui est le plus cartésien. En fait, le Cochon dans l'ensemble est assez imposant de part sa prestance, de l'élément Terre, il en sera presque impressionnable. C'est un être bon, loyal qui prend soin des autres et qui aime à ce que les règles soient bien appliquées. Comme les autres Cochons, il déteste l'injustice, mais lui, plus encore, saura faire respecter certaines lois. On le respecte pour son autorité naturelle, pour sa bienveillance mais aussi parce qu'il est d'une très grande générosité.

Très sociable, il aime être entouré, partager les choses les plus simples et les meilleures de la vie. C'est un être modeste, qui est apprécié pour son bon caractère et sa grande capacité à profiter du moindre plaisir que l'existence offre.


Professionnellement, il sera carriériste. En effet, il a besoin de bâtir, de construire, d'ériger sa carrière et de la faire évoluer. C'est un élément très efficace car capable de travailler sérieusement. Il est persévérant et endurant. Cela signifie qu'il n'agit pas impulsivement, son énergie ne se disperse pas, il la canalise et reste concentré sur sa tâche jusqu'au bout, qu'importe le temps qu'il mettra. Il veut que le travail soit bien fait.


Il est droit, carré mais a bon cœur. Il sait prendre soin des autres, il les respecte comme ces derniers le respectent tout autant.


Il a de très grandes valeurs familiales, il est traditionnel. Il aime l'image de la famille,  aime la chaleur des bonnes tables, adore inviter chez lui ses amis. C'est un être simple, qui aime les choses les plus simples qui soient. Il suffit à ce natif de sentir sous ses pieds une base solide, pour qu'il puisse alors ensuite s'épanouir et se laisser aller aux plaisirs de la vie. 


Source

ATELIER AUTO-HYPNOSE

Auto-hypnose

 20 janvier 2019 par Jocelyne BEDU 
Ecole MARSAULT - 48 rue du Moulin Bailly
35 euros  (+5 euros non adhérent)

L’auto-hypnose ? vous découvrirez que vous le pratiquez déjà...Venez vivre un moment étonnant et apprenez à utiliser des techniques simples pour créer un véritable lien quotidien avec votre inconscient.




Pour tous...

En tenue : décontractée, pieds nus si vous le souhaitez
Position : assise, parfois debout
Déroulé :
Améliorer son bien-être
L’harmonie entre le corps et l’esprit
La gestion de la douleur
Le sommeil
Modifier son comportement et utiliser ses capacités et ses ressources pour atteindre son objectif
Développer la communication avec soi et les autres en gérant mieux ses émotions