Bienvenue sur Qi Gong LABEL RETROUVEZ-NOUS AU FORUM DES ASSOCIATIONS LE 9 SEPTEMBRE A L'HOTEL DE VILLE ~ RENTRÉE DES COURS LUNDI 10 SEPTEMBRE

Atelier de Méditation

Le dernier atelier de l'année se déroulera le  


16 octobre de 9.30 à 12.30
48, rue du Moulin Bailly
Salle attenante à l'école MARSAULT

 Méditation de Pleine Conscience 
par Isabelle.

La méditation de pleine conscience invite les participants à prendre conscience de leurs
sensations, pensées, ressentis, émotions, et des schémas dans lesquels ils entrent
inconsciemment. En observant son esprit, et la façon dont il fonctionne, on apprend à
répondre aux évènements de la vie plutôt que d’y réagir de façon impulsive.
7 attitudes sont à la base de la méditation. il est recommandé de cultiver ces attitudes les
les gardant à l’esprit aussi bien dans la pratique formelle (lorsqu’on s’assoit pour méditer),
que dans la pratique informelle (dans les activités du quotidien)
L’une de ces attitudes est le non-jugement, nous verrons lors de notre pratique comment
développer cette attitude pour enrichir notre expérience.

Durant cet atelier, nous pratiquerons :
• Méditation assise : sur le souffle, sur les sons, sur les sensations.
• Méditation en marche.
• Communiquer en pleine conscience.
Ce que vous devez prévoir :
•Un coussin de méditation, ou à défaut un coussin ferme et épais (minimum 8 cm).
(Possibilité de s’asseoir sur une chaise)
•Une tenue souple et confortable et suffisamment chaude (chaussettes épaisses,
petit châle ou gilet).

L’intervenante :
Isabelle Mante :
Formation avancée MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction – Réduction du Stress par la Pleine
conscience) - Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society (CFM) de la Faculté de
Médecine de l'Université du Massachussetts.
Diplômée du CENATHO-Daniel Kieffer (Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique)
Certifiée par la FENAHMAN (Fédération Française de Naturopathie), affiliée à l’OMNES
(regroupement professionnel des médecines naturelles)