Cette technique de méditation inspirée du bouddhisme est sans caractère religieux. Elle permet d’atteindre un état d'esprit centré sur le moment présent. En acceptant les expériences négatives et positives, en étant au contact des émotions.Comment expliquer cet effet bénéfique ?
En fait, la pleine conscience agit sur l'anxiété, un paramètre important de la dépression. Elle instaure la notion d'acceptation sans jugement. Cette pratique est bénéfique pour les personnes faisant face à des défis professionnels toujours plus importants, mais aussi pour les personnes ayant subi un traumatisme passé et toujours présent dans leur quotidien.
S'essayer à la méditation de pleine conscience avec une professeure expérimentée et diplômée dans un cadre sécurisé et bienveillant ?
C'est possible iCi
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