DERNIER ATELIER DE L'ANNÉE

Le dernier atelier de l'année se déroulera le  

12 juin de 9.30 à 12.30
48, rue du Moulin Bailly

Salle attenante à l'école MARSAULT

 Méditation de Pleine Conscience 

par Isabelle.

La méditation de pleine conscience invite les participants à prendre conscience de leurs sensations, pensées, ressentis, émotions, et des schémas dans lesquels ils entrent inconsciemment. En observant son esprit, et la façon dont il fonctionne, on apprend à répondre aux événements de la vie plutôt que d’y réagir de façon impulsive. 

Elle permet également de découvrir des attitudes de bienveillance, de curiosité, et de lâcher prise. Durant cet atelier, nous pratiquerons des alternances de méditations assises, en marche, avec différents objets d’attention (le souffle, les sons, les sensations).

Ce que vous devez prévoir :

• Un coussin de méditation, ou à défaut un coussin ferme et épais(minimum 8 cm). L’assise sur une chaise est envisageable.

• Une tenue souple et confortable et suffisamment chaude (chaussettes épaisses, petit châle ou gilet).

 

Atelier Yi Jin Jing

Atelier de Qi Gong

Transformation des muscles et des tendons

Dimanche 22 mai 2016

9.30 à 12.30  École Marsault ~ LGC 
Par Pascal 
Cout: adhérent 30 euros / extérieur 35 euros

Le Yi Jin Jing est une technique traditionnelle qui date de la dynastie du nord et du sud, issu du monastère de Shaolin.
Le traité du Yi Jin Jing fut écrit par Da Mo, prêtre indien aussi connu sous le nom de Bodhidarma.
Il fut invité à prêcher en Chine par l'empereur Liang en 527 après J-C.

Le Yi Jin Jing a pour but d'assouplir les tendons et les muscles, de renforcer les ligaments et les os.
Cette pratique augmente la force, modifie la qualité du muscle.
Elle amplifie la circulation du sang et de l'énergie dans le corps.

Le sang porte le Qi, le Qi pousse le sang.

Particulièrement utilisé comme adjuvant aux traitements des maladies tels que la gastrite,
les maladies du système respiratoire et
cardio-vasculaire, l'atrophie musculaire,
les pathologies de la colonne vertébrale.

Les techniques utilisées demandent une attention particulière sur le corps,

le souffle, la pensée.

Programme (non-exhaustif)

Calmer le cœur par l'assise
Favoriser l'humidification des tendons et la circulation du Qi par le massage
Mise en mouvement pour nourrir le corps.

Pascal Beaugé est diplômé de la FEQGAE, Cadre technique de Fédération Française Sports pour Tous